당신이 나의 것 같이 몸을 얻을 수 있는 방법 출범기 순환하 미친 이전 증여자 Konnie에 의하여

코멘트

구조에서: Konnie는 해서 침대에서 손질을 다리 든다 지킨다, 남자 작풍은 순환 누르 올린다

Konnie, 32는, 순환 행동주의자이라고 레테르를 붙일 조차 수 있었다. 지난 9월 그녀는 런던의 원조로 논쟁적으로 자유롭게 행동한다 사건 - a를 나타났는가? 차 자유로운 일? - 정치적인 편견의 비난에 열려있는 BBC를 놓아 시장에 의해 Ken Livingstone 접대해.

결국 그녀의 두목은 그들의 증여자의 대신으로 사과한.

? 전부 나는 순환하고 있었다모든 가족을 위해 재미 그리고 건강하다 말하고, 외관상으로는 그것은 정치적이었는가? 그녀는, 아직도 연극에 있는 그녀의 역할에 멍한 되부른다.

? 나는 어디에나 걷고 순환한다. 그것은 자유 계약 선수이기 위하여 해방하고 있다.

? 순환은 주변에 얻을 방법이 되기 전에 취미이었다. 나의 순환 숙달을 하고 있는 동안 학교 운동장에 있는 콘 들락날락 타는 것은이었다 아마 나의 첫번째 공적 시험한다.

? 나가 14살일 때, 친구 및 나는 다만 우리는 A에서 Z. 없이 그것을 할 수 있었다는 것을 보기 위하여 나가, 옥스포드 곡마에, 위로 성장한 Ealing에서 걸었다. 진짜로 쉬웠다, 당연히, 그러나 우리는 우리자신의 아직도.?

Bangladeshi에게 품어진 Konnie는 그녀가 경제에 있는 2:1를 달성한 케임브리지 대학에 열성적인 주기 통근자에 남아 있는 서쪽 런던에서 양육한다.

? uni 당신에 당신이 순환하지 않은 경우에 괴괴망측했다. 훔친 당신이 £10.를 위해 살 수 있던 경매 사용된 경찰은 자전거를 탄다. 사람들은 새로운 자전거를 각 기간이라고 사고 그 후에 지금 막 내버릴 것입니다.?

그리고 아이들의 텔레비젼 기함 프로그램에 일을 자루에 넣기 후에, 그녀는 BBC 텔레비전 센터에 일하기 위하여 일상적으로 순환할 것입니다. ? 나는 비록 아마 다만 약간 마일이더라도, 긴 방법 같이 보이는 Ealing에서 안으로 탔었다.

? 순환은 더 나은 자전거 및 주기 경로와 더불어 현재에는 더 쉽다. 그것은 - 헬멧 머리로 발견이 불견식했던 조금에 보일지도 모르더라도 다만 순종한다.?

Konnie는 건강과 적당에 봉헌을 건의하는 그녀의 명확한 피부 및 유연한 구조에게 부분 감사에서 젊은 차마시는 시간 수로 파도타는 사람의, 아마 인구학 출범기 저쪽에 헌신을 멀리 생성했다.

그녀는 치열하다 그것이 일정한 체조 가는 하고 무관하다는 것을 압박하기 위하여. 체조는, 그녀는 말하고, 지루하다.

? 나는 출범기와 그것을 위한 시간을 결코 없, 지루하게 해 얻어 경향이 있다. Gyms는 아주 괴괴망측하다 - 운동해 외국인이 오고 모두를 우리의 행성에 본 경우에, "그들은 무엇 계속되고 있는가 생각할는가 것입니다? "?

그녀는 역시 적당한을 위한 적성이 있는가? 남자는 누르 올리는가? , 10개의 감동하는 reps를 수행하기 위하여 갑판 명중.

그리고 그 조율된 아bs는을 통하여 다리 든다 다양한 불규칙한 방법으로 실행해 유지된다: 전화 보는 영화에 침대에서는.

? 나는 나의 자신의 기술을 고안했는가? 그녀는 말한다. ? 당신이 전화 중 간담하는 경우에, 당신은 다만 당신의 다리를 들고 이끈다 - 당신의 중핵 복근이 에 의하여 진짜로 단단한 시킨다.

? 당신은 그것을 어디에서든지 할 수 있다. 어쩌면 나는 적당 영상을 꺼내야 하는가.?

그녀는 또한 그녀가 이제까지 자전거 타는 사람의 빨간불을 달리기의 죄악을 투입하는지 질문할 때 순환 위험에 대하여 주의 깊, 수줍어하게 본다.

? 나는 간선 도로에 순환했었다 그러나 지금 나는 평행한 뒷길에 따라서 가는가? 그녀는 말한다.

? 다행히, 나는 사고가 결코 없었다 것은. 소통량 나란히 순환할 경우 비록 당신이 완전하게 드러내더라도 일전에 최근에 훨씬 위험하게 느끼는, 발동기 달린 자전거이라고 팔리고 빛에 뒤집히는 친구.?

그리고 그 때 유명인사의 2개의 바퀴에 주의를 모으기의 문제가 있다.

? 나는 사람들을 끄는가, 그러나 무엇인가의 이유로 항상 좋 보이는가? 그녀는 말한다.

순환 뿐만 아니라, Konnie의 건강한 놀에는 절대적이곤과 건강하게 먹기로 할 것이다 그와 같이 있다.

? 나는 위로 마시지 않기 주어졌는가, 그래서 맛은 저에게 결코 호소하지 않으며 나가 음료를 이완하는 필요로 한다 나는 심적 상태가 결코 없었는가? 그녀는 말한다.

? 흑자, 나는 요리 사랑한다. 나의 미라는 당신이 우리의 가족 가정에 있는 경우에 굉장한 요리사, 당신 먹을 것이다이고.?

또한 순환은 그녀의 저자세 사회 생활을 적응시킨다 - Konnie는 유명인사 당 회로에 친구와 가진 일 여행을 선호하고, 그녀가 다른 모임에 그녀의 자전거에 떨어져 이기 훨씬 전에 이지 않는다.

Konnie를 Darth Vader와 인간적인 포탄으로, 왕 해병과 밧줄 미끄러져서 보고 아이들의 텔레비전을 위해 뜨거운 석탄 및 얼음 수영장을 consorting 용감히 맞서기 후에, 그녀의 다음 단계를 아무거나 그러나 action-packed인 상상하는 것은 단단하다.

____________________________

스크롤을 내리십시오 더 많은 것을 위해…

여성 대변인: Konnie는 순환해서 운이 좋은 결코 해방하고지 않 그러나 사고가 있기 위하여 센ㄴ다는 것을 밝힌다

Konnie는 운동을 예약했다

순환은 박사에 따라 Mark Hamer, 대학 대학, 런던에 운동 생리학자 중대한 심장 혈관 운동, 이고 - 당신이 그것을 하는 동안 당신을 일하는 얻을 수 있다.

브류셀에 있는 1년간 학문에서는, Vrije 대학에 연구원은 65명의 지원자를 그들의 차를 포기하고 년간 매주 세번씩 일하기 위하여 순환하기 위하여 요구했다.

그들은 처음부터 그리고 년 후에 그들의 혈압 그리고 콜레스테롤 치를 측정하고, 콜레스테롤이 8% 더 낮았다는 것을 것을을 발견해, 혈압은 4% 평균 낮추고, 심장병의 위험, 당뇨병 및 치기를 감소시킨.

• 순환은 gluteals (둔부), quadriceps (허벅다리 근육) 및 종아리를 관여시키고, 아드레날린은 근육에 산소로 처리한 혈액을 전달하는 그것의 최대의 대략 70%까지 심박수를 미는 증가한 활동에 응하여 풀어 놓인다.

• 평균 휴식 심박수는 분당 고동 대략 70의 이고, 건강한 살 30를 위해 최대는 180에서 190의 구타이다.

• 30 분 동안 12mph에 순환은 400 열량을 점화한다.

• 무릎 고통을 피하기 위하여는, 안장을 조정하십시오 그렇게 함으로 페달이 바닥을 도달할 때 다리는 약간만 구부려진다.

광고

Iconocast는 국경 없이 배우고 가르치기에 관하여 이다; 우리는 eMarketing, 인터넷 광고하고, 인터넷 매매, 검색 엔진 최적화, 온라인으로 상표를 붙이는 검색 엔진 매매, eMarketing 통신사를 제안한다.

AliveChat 덕분에 도움은 산다

Iconocast 홈 페이지

Iconocast를 접촉하십시오

Iconocast 건강 기사

© 2003-07년. ICONOCAST는 iconocast.com의 상표이다.