당신은 컴퓨터에 말해서 진짜로 불경기를 칠 수 있는가?

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대안이 있다: 인식 행동 치료 (CBT), 부정적인 생각 본을 바꾸는 것을 돕도록 디자인되는 소위 "말하는 치료". 그것은 - 당신이 치료 전문가를 보는 것을 얻을 수 있는 경우에 돕는다.

불행히도, 환자는 수시로 말하는 치료 처리를 18 달까지 기다리를 직면한다; 그것은 요구에 응하는 공공 의료 필요를 다른 10,000명의 치료 전문가 견적했다.

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치료: 거기 전산화한 CBT 포장을 사는 국부적으로 보건 당국에 있는 가지고 있다 이 최근 큰 파도가

정부는 지난 주 그것이 3 년 이상 훈련 치료 전문가에 £200million를 거의 쓰기 위하여 가고 있었다는 것을 알렸다. 그러나 그것은 환자를 위한 긴 기대이다.

당분간, 부작용 이 뿐만 아니라 면제되 불경기를 위한 또 다른 처리가 있고, 그러나 약간 달 내의 - 그리고 훈련 치료 전문가은 말할것도 없고 불경기 약에 매년마다 쓰이는 일부 £300 백만에 국가에 있는 각 GP 연습에 공급될 수 있었다.

뿐만 아니라 그것, 그러나 그것은 작동한다.

실제로, 2 년 전에, 건강을 위한 국가 학회 및 (니스) 임상 우수는 그것을 국가에서 모두에 유효해야 한다 추천했다.

문제는, 아주 몇몇 닥터 알고 있다 그것에 관하여 무엇이든을 이다.

"경이" 처리는 컴퓨터를 통해 전달된 CBT이다. 이것이 비개인 미래에 보이는지도 모르는 동안, 컴퓨터의 CBT를 얻는 것이 치료 전문가를 보기 것처럼 효과적이다 좋은 기록이 있다.

5 중에서 3가 환자를 우울하게 했다는 것을 것을을 최근에, 시립 대학, 발견된 런던에 의하여 전산화한 치료의 학문은 단지 8개 주간 회의만 치료되는 필요로 했다.

따라서 작동하는가 그것은 어떻게? "우선, 그것은 괴상하게 보였다 - 나는," 말한다 40 살 Caroline, 치과 검진에 매니저를 가능하게 어떻게 도울 수 있던지 볼 수 없었다.

"그러나 약물을 - 어떤 진짜 개선 없이 가지고 가기 후에, 나는 - 수년을 위한 - 무엇이든을 시도하게 기꺼이 했다.

"당신은 암호를 가진 웹사이트에 접속한다. 처음부터, 무슨 불경기 및 불안이 인, 그리고 어떻게 특정한 생각으로 통제에서 "나 같이 오는 voiceover 이다" 설명한다 또는 "나는 피와 같은 좋 아니다," 및 특정 행동이 일을 해서 당신은 즐겼었다 "Caroline를 말한다.

"당신을 기술하는 활동 및 당신 은 그 때 생각의 명부를 형성한다.

"당신은 또한 이야기해 사람들 프로그램 - 그의 종류 또는 그 자신의 숙제 표하기 연습장을 극복할 수 없던 교사로부터 어떻게에 대해서 혜택을 받은지의 짧은 영상을 본다; 빚에서 느낀 그녀의 아이에 질호를 위해 유죄에 인 단 하나 미라.

"당신은 - 침대에서 자거나 당신의 성미를 지키기와 같은 - 그 때 당신을 위한 문제인 3개의 것을 적기 같이 운동을, 나가기 한다.

"가이드, 당신은으로 짧은 영상에 있는 사람들이 운동을." 어떻게 한지 본다

그것의 뒤에 아이디어는 전부 당신의 문제가 1개의 큰 불가능한 짐 같이 느끼더라도, 실제로 3개의 명확한 부품 들어온ㄴ다는 것을 이다. 무엇이 (예를 들면, 당신은 당신의 당신이 (아주 걱정되는) 느끼고 무슨, 그것에 관하여 하는 무슨이 직업을 그것에 관하여 상실했다) 일어나는, (침대에 있는 체재).

첫번째 것 CBT는 당신을 가르친다 당신이 무슨 일이 일어나는가가 바꿀 수 없더라도, 당신은 당신이 어떻게 느끼고 무슨을 그것에 관하여 하는지 바꿀 다는 것을 다는 것을.

당신이 희망 없는 방법 당신은 낙담한 경우에 당신 있으면 너자신에 관하여 부정적인 생각에는의 제비가 -, 당신이 무엇이든을 등등 결코 완료하지 않는 방법. CBT는 탐구할 것을 무슨 일이 일어나는가가에 대하여 당신이 다른 사고 방식을 돕는다.

컴퓨터 프로그램은 당신을 실제적인 운동을 하는 얻어서 이것을 한다. 예를 들면 당신의 친구가 돌지 않는지지 까지, 당신이 느낄 방법 질문하 배열되는 것과 같이 영화관에 당신을 만나십시오.

당신이 추측한 경우에 그것은 그들이 당신을 좋아하지 않았기, 그것 발견할지도 모르지 않은 그들의 기차를 놓치기와 같은 다른 이유를 생각하는 자극할 것입니다 당신을 때문이었다.

틀린 무슨을에 관하여 일단 당신이 이면 다르게 생각하고 느낀, 당신이 취할 수 있던 다른 행동을 상상하기 시작할 것이다 작은 단계만 이다.

"당신의 문제는 갑자기 이지 않는다 그래서 유일한," Caroline를 말한다.

"다만 그(것)들을 놓는 것은 밖으로 그(것)들을 다루기 쉽게 보인. 나는 나가 아주 희망 없는에 관하여 항상." 가지고 있고 있던 부정적인 생각을 취급하는 방법에 관하여 몇몇 유용한 아이디어가 생각났다

이것은 그녀의 닥터에게서 도움 Caroline의 종류 완전히 대조적으로 가지고 있었다 이었다. "그는 저에게 몇몇 환약을 주었다, 그러나 그것을 더 만들었다," 그녀는 말한다.

"그 때 그는 나가 그것 결국 극복하고." 그것으로 그때까지는 산ㄴ다는 것을 할 것이라는 점을 저에게 말했다

3 년 전에, 피터 Crouch, Swindon에 있는 GP 박사는, 처리를 제안하는 첫번째의 하나살이 되었다.

"우리는 우리의 연습에 약을 또한 시킨다," 그는 말한다, 프로그램에는 계속되는 효력이 있는 것을 보인ㄴ다는 것을 "그러나 나는 주의했다.

"비록 환자는 불경기를 방아쇠를 당기기 위하여 당신이 기대할 나쁜 경험이 있더라도 이후에, 그들은 수시로 매우 효과적으로 취급한다 그것을."

그리고 전산화한 CBT (cCBT)의 융통성은 주요 이점, 그 말한다이다.

"작은 증후에 그들을 위해 아주 몇몇 서비스는 의논의 몇분 안에 그리고 환자의 자신의 가정에서 전달될 수 있다.

"그것은 또한 신중하다 - 프로그램 독자적으로 접속하기 위하여 컴퓨터에." 그의 상태를 조용한 유지하고 싶은 실업가를 허용한다

Swindon는 치료를 제안하는 몇몇 보건 당국의 한개이다 (30명의 GPs를 통해서). 그녀가 아니다는 것을 계속 cCBT를 이용할 수 있게 하는 적당한 강요가 거기 깜짝 놀라게 한ㄴ다는 것을 Swindon에 있는 정신 건강에서 일하는, 바바라 Stapleton는 말한다.

"그것이 GP 방문을 삭감하고 시키는 끌어내린 약이,"는 그녀 밝힌ㄴ다는 것을 숫자 건의한다.

니스 보고는 전산화한 처리를 광범위하게 이용할 수 있을 하는 것이 일년에 £126 백만을 저장할 것이라는 점을 견적했다. (프로그램의 뒤에 회사는 말한다 £10million의 총경비를 위한 각 GP에게 그것을 얻을 수 있었다는 것을).

그러나 이제까지는 처리는 영국 1 차 배려 신망의 5% 미만에서 유효하다.

Caroline는 국부적으로 1 차 배려 신망이 cCBT를 투자하는 맨처스터에서 산다.

"우리는 사람들이 불경기의 그들의 수준을 평가하도록 요청받을 때 대략 반에 의하여 프로그램을 따르는 후에 그것을 감소시킨ㄴ다는 것을 것을을," 말한다 환자 사용 cCBT를 돕고 있는 Nicky Lidbetter를 발견하고 있다.

"이것이 항암제인 경우에, 사람들에게." 주어지지 않은 경우에 개선 비율의 그 종류를 가진 왁자지껄함을 상상하십시오

8 주간 치료 과정의 비용은 사람마다 £65이다. 치료 전문가와 가진 8 주간 과정의 비용은 £750이다.

과거 2 달에서는, 거기 cCBT 포장을 사는 국부적으로 보건 당국에 있는 가지고 있고 이 큰 파도가 곧 영국에 있는 1 차 배려 신망의 거의 30%에서 유효할 것이다.

그러나 그것은 왜 광범위하게 이용할 수 있지 않는가?

Alan Johnson 건강 비서는 최근에 전산화한 치료에 니스 권고가 "수임자."다는 것을 주의했다

"그들에 의하여 자격이 있는 처리의 불가용으로 만족하지 않는 환자," 그는 썼다, "설치한 NHS 불평 절차를 가진 그들의 우려를 제기하는 것을 고려해야 한다."

전산화한 치료는 처리 전달의 흥미로운 방법이다. 그러나 모두는 동의한다 효과적이고 몹시 필요하다는 것을.

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